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綺麗なボディメイクとは

category : グランフィット岡崎南

こんにちは!

 

正月太りというか、お正月には実家で普段よりも野菜を中心に食べていて、とても健康的になっていたトレーナーの海野です。お酒は普段飲まない分たくさん飲みました(笑)

 

さて、今回は綺麗なボディメイクには欠かせない項目が何点かあるのですが、その中の一部を紹介したいと思います。

 

・綺麗な美しい筋肉を作るならウェイトトレーニングをする

さて、最近岡崎にも24時間ジムが増えて、利用する方も多いと思います。24時間いつでも使えて便利ですよね!

しかし、僕も何度も経験していますが、とにかく人が多くて使いたい器具が使えない!鍛えたい部位のトレーニングができない!

男の僕がそうなんですから、女性の方なんかは特にフリーウェイトのコーナーに入りづらかったりしますよね。

結果、ランニングマシンで走ってしまってはいませんか?そんな光景をよく見かけます。

 

女性の多くはウェイトトレーニング、つまり筋トレを避ける傾向があります。

単純に筋トレに近づきがたかったり、その恩恵を理解していないだけというのが理由だと思います。

しかし!

女性であろうがなかろうが、綺麗な美しい筋肉を手に入れたいなら筋トレ無しでは難しいです。

というのも、筋トレは筋肉の成長と維持にはとっても大切な存在です。

人間の体は 適正な筋肉量があって、初めて健康的で美しい姿を作れるようになります。

適切な筋トレによる筋肉の成長は、形となって現れる筋肉の量と密度を増やしたり、維持したりするのに必要であり、それが綺麗な美しい筋肉を作って女性の体をさらに輝かせていくのです。

 

筋肉をつけるためには、ダンベルやバーベルなどのウェイトを使って、筋肉に刺激(ストレス)を与えなければいけません。

ただ、マシンに座ってどこに効いてるのかわからないままトレーニングを行っても、それもまたあまり意味がありません。

 

せっかくジムに行くのですから、そのやり方をきちんと理解して行うのが綺麗なボディメイクへの第一歩ですね!

 

グランフィット岡崎南 海野

 

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