こんにちは！
グランフィット岡崎南店の海野です😄
みなさんは普段の姿勢を気にしていますか？
立っているとき、座って作業しているとき、歩いているとき、、
生きていれば様々な場面で姿勢が大事になってきます！
Q、なぜ姿勢が悪くなってしまうのか？？
答えは人それぞれですが、
・必要な筋肉がうまく使えていない
・座ったり立ったりしているときのそれぞれの癖で姿勢が歪んでしまっている
・歩いているときの姿勢が悪い
Q、どうすれば良い姿勢になれるか？
答えは筋トレです！！
と言いたいところですが、
実際には、ストレッチだったり、普段の癖がついてしまっている姿勢を
正しい座り方、立ち方、歩き方を理解することで改善できたりします。
例として、正しい座り方をご紹介します。
右の人の姿勢がいいですが、
もっと言うと、
浅く座って足を引く、膝の位置を座っている位置よりも低くしてあげる
↑これをやることによって楽に姿勢をただすことができます。
ただ、ずっと同じ姿勢をすることはよくないので、
たまに背中を曲げたりしてあげるとなお良いです。
そして、最後に筋トレをすると姿勢が良くなります。
ただし、正しいフォームでトレーニングする。
これが重要なポイントになります。
正しいフォームで筋トレを行うと、
インナーマッスルが鍛わって、楽に姿勢を保つことができます。
グランフィット岡崎南店では
個人個人が日々勉強し、たまには合トレなんかをしながら知識を共有しあっています。
ぜひ、興味がある方は体験に来てみてください！
ではでは。
2024/03/24
腹筋を鍛える王道トレーニング3選 …詳しく見る
2024/04/01
環境を変えることの大切さ …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » 料金・コース紹介
- » ペアトレーニング料金
- » 2ヶ月集中トレーニング
- » 短時間トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエットコース
- » 出張トレーニング
- » トレーナー紹介
- » 動画でトレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » グランフィット岡崎南
- » グランフィット岡崎葵町
- » 店舗紹介
- » ブログ
- » お問い合わせ
- » 体験予約お申し込み
- » 新着情報
- » 法人契約のご案内
- » フランチャイズ（FC）オーナー募集
- » 姉妹店 グランスパ（リラクゼーションサロン）
グランフィット岡崎
愛知県岡崎市小呂町2-7-1
ハビット小呂A
グランフィット岡崎南
愛知県岡崎市羽根町池下48-1
ごらくHANE 1-B
グランフィット岡崎葵町
愛知県岡崎市葵町8番地1
第14御幸オフィス102号室
Copyright © GRANFIT OKAZAKI(c)
