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暑い。とにかく暑い。

 

さすがの暑さに虫も干からびて死んでいる。

 

私はというと、とにかく外に出歩かず冷房の風に当たっている。

 

ちなみにこれは熱中症対策。

体調管理も仕事のうち。

 

皆さんは知っているだろうか。

 

筋トレが熱中症対策になるということを。

 

衝撃の事実!

 

虫さんは筋トレができない。

でも人間は筋トレをすることができる。

 

そして、

 

筋肉には水分を蓄えるタンクのような役割がある。

 

ということは、

筋肉をつけることで体内の水分を増やすことができる。

 

とは言っても、これは筋トレをするメリットのただ一つにしか過ぎない。

 

ちなみに、

利尿作用があるアルコールや、カフェインは飲みすぎ注意。

 

だったら筋トレ後にプロテインを飲めばいい。

 

「仕事終わりのビール」

ではなく

「筋トレ終わりのプロテイン」

 

これがおいしく感じたら、あなたも立派なトレーニー。

 

海野

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