こんにちは！🌞
暑い夏も終わり、過ごしやすくなってきましたね。
服装も露出の多い服から少ない服に変わっていき、
体型が隠れて一安心。。。
じゃないんですよ！
秋冬こそダイエットのチャンスです！💪🏼
寒くなってきたら鍋を食べたくなりますよね！
鍋は作るのは簡単で野菜もいっぱいとれて比較的カロリーを抑えやすいです。
お肉を入れればしっかりタンパク質も摂れます。
冬のダイエット食としてはかなりおススメです。
更に筋トレもしっかりやれば確実にダイエット出来ます。
逆に年末年始はイベント事が多くて食べすぎちゃうという方は、
筋肉を付けるチャンスです。！💪🏼
筋肉を付けるにはタンパク質とカロリーをしっかり摂る必要があります。
筋トレをしっかりやれば摂りすぎたカロリーは筋肉になるので、
罪悪感を感じずに沢山食べられます！
冬の内にしっかり筋肉を付けておくことで、
春夏のダイエットが楽になります。
僕も来年の夏に向けて今はしっかり筋肉を付けて、
春から本格的なダイエットをやっていこうと計画しています！
皆さん僕と一緒に頑張りませんか？💪🏼
2023/10/31
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