グランフィット岡崎店・葵店トレーナーの矢幅です★
いきなりですが皆さん！背中のトレーニングはしていますか？？
最近よく女性のお客様から、「背中を鍛えると何がいいの？」という質問を受けるので、今回のテーマは【背中を鍛えるメリット】について（あくまでも個人的な意見ですが）お伝えしたいと思います🤩
まず、一つ目のメリットは
『基礎代謝アップ』
全身のダイエットへの近道と言えば、体の中で比較的大きな筋肉を鍛え、基礎代謝を上げることです。
基礎代謝が増えると、消費カロリーが増え、瘦せやすくなり、体には良いことだらけです。
背中には、僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋と様々な筋肉があるので、様々な種目で背中の筋肉を鍛え、痩せやすい体にすることはダイエットに欠かせません。
２つ目のメリットは
『理想のくびれが生まれる』
背中の筋肉を鍛えると、男女問わず逆三角形の体型になります。
男性で逆三角形の体を嫌いな人は、いないはず・・・（いないと信じたい💦笑）
女性でも、程よく逆三角形になれると、肩から腰にかけてくびれができるので、とても綺麗なシルエットを作ることが出来ます。
くびれのために、お腹周りばかり注目するのではなく、背中のトレーニングも入れることをお勧めしたいです★
３つ目のメリットは
『姿勢改善』
良い姿勢を維持するには、脊柱起立筋をはじめ、背中の筋肉が重要になってきます。
背中の筋肉が衰えると姿勢が崩れ、頭の重みを支えれず猫背になったり、体が反ったりします。
結果的に首こり・肩こり・腰痛に繋がることが多く、体には悪いことだらけです。
そのような体にはなりなくないですよね・・・💦
肩こりや腰痛防止の為にも、正しいトレーニングで背中を鍛えるといいと思います(^^♪
他にも沢山良いことはありますが、今回は３つ上げさせて頂きました☀
↑↑ちなみにこれは葵店で空き時間に、
チンニング（懸垂）という背中のトレーニングをしている写真です🔥
是非皆さんも是非、背中トレーニングに注目してみてください♪
END
2021/08/11
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