こんばんは！榊原です。
今日はウォーキングの素晴らしさをお伝えしたいと思います。
ウォーキングは立派な運動で、人間が1日の中で行う最も多い運動です。
ウォーキングでは全身の筋肉の約80%以上の筋肉が使われると言われています。
また脂肪の燃焼に効果的と言われています。
細かく説明をすると、
歩き出す時に脚が地面を蹴り、ふくらはぎと足首の筋肉が使われます。次にその脚を引き上げながら
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
要するに全身を使っているということです！笑
岡崎、特に三河地方全域は車で移動する方が圧倒的に多く、歩く機会が減っている方も多いのではないかと思います。
実際私も大阪に住んでいた時より歩く量がかなり減りました。(日常で汗をかく機会が減ったので良かったです。)
食事を変えたり、筋トレを始めるのもとても大事なことですが、それ以上に日常において歩く機会を増やし、また歩くときは
運動のチャンスとポジティブに捉えるといいかもしれません。
是非やってみてください 🙂 少しでも皆様の生活を豊かにするきっかけになれば嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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