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こんばんは!榊原です。

 

今日はウォーキングの素晴らしさをお伝えしたいと思います。

ウォーキングは立派な運動で、人間が1日の中で行う最も多い運動です。

 

ウォーキングでは全身の筋肉の約80%以上の筋肉が使われると言われています。

また脂肪の燃焼に効果的と言われています。

 

細かく説明をすると、

歩き出す時に脚が地面を蹴り、ふくらはぎと足首の筋肉が使われます。次にその脚を引き上げながら

、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

 

要するに全身を使っているということです!笑

 

岡崎、特に三河地方全域は車で移動する方が圧倒的に多く、歩く機会が減っている方も多いのではないかと思います。

実際私も大阪に住んでいた時より歩く量がかなり減りました。(日常で汗をかく機会が減ったので良かったです。)

 

 

食事を変えたり、筋トレを始めるのもとても大事なことですが、それ以上に日常において歩く機会を増やし、また歩くときは

運動のチャンスとポジティブに捉えるといいかもしれません。

 

是非やってみてください 🙂  少しでも皆様の生活を豊かにするきっかけになれば嬉しいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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