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塵も積もれば、、、

category : 知識

100kcal

 

微々たるものです。。

 

ご飯2口

ジュース1杯

アイス半分

↑たったこんなもん🤔

 

でも1日100kcalが1年続くと36500kcal

 

脂肪1キロを消費するために必要なカロリーは約7200kcalになります

 

という事は、、

 

1日100kcal我慢した人と1日100kcal 余分に摂ってしまった人では1年後体重が10キロ違っている可能性が、、!!

 

別にストイックに頑張るわけでもなく、例えばお風呂上がりのアイス(200kcal)を止めるだけでも1年後の身体は全く変わってきます🙆‍♂️🙆‍♂️

 

 

何かのイベントや夏に向けて!と目標を立てて意気込むのも良いですが1番は毎日の小さい積み重ねを大事にしましょう🙆‍♂️

 

手始めに1番簡単なのは飲み物からカロリーを摂らない!!

 

まずはこんなちょっとした所からで👌

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