100kcal
微々たるものです。。
ご飯2口
ジュース1杯
アイス半分
↑たったこんなもん🤔
でも1日100kcalが1年続くと36500kcal
脂肪1キロを消費するために必要なカロリーは約7200kcalになります
という事は、、
1日100kcal我慢した人と1日100kcal 余分に摂ってしまった人では1年後体重が10キロ違っている可能性が、、！！
別にストイックに頑張るわけでもなく、例えばお風呂上がりのアイス（200kcal）を止めるだけでも1年後の身体は全く変わってきます🙆♂️🙆♂️
何かのイベントや夏に向けて！と目標を立てて意気込むのも良いですが1番は毎日の小さい積み重ねを大事にしましょう🙆♂️
手始めに1番簡単なのは飲み物からカロリーを摂らない！！
まずはこんなちょっとした所からで👌
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