マッスルメモリーという筋トレ語を知っていますか？
鍛えてつけた筋肉を遺伝子が覚えていて、ブランクが空いても、過去以上の成果を得られることです。
さて、私は今日、久しぶりにフリーウエイトで筋トレをしました☆
自粛中、思うような筋トレが出来ず、自分的には筋肉が減った気がしてました(T_T)
みなさんの中にも同じような思いの方もおられると思います。
せっかく筋トレして筋肉をつけたのに・・（泣）
しかし、そうめげることはありません。
トレーニングをしていた人が７週間完全に休んだあと、７週間普通にトレーニングをすると元以上になったという面白い研究結果があります。
コロナで筋トレを休んでも０にはなりません。むしろその休養により再開したときにフレッシュな体でより高いパフォーマンスを発揮できるはずです！
2020/05/18
筋肉飯。 …詳しく見る
2020/06/01
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