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こんにちは!6月がスタートしましたね🌼

大好きな夏まであと少し🤩

夏といえば海・・海といえば水着・・水着といえば・・ダイエット!!!!ですね(笑)

 

実は私は・・・密かにダイエットしてました(*‘∀‘)

5月までと決めていたので、ひとまず終了♪

やり方はシンプル!糖質ゼロ脂質ゼロも無し!さらには腹筋も!!!!!まったくしてません✘

糖質ゼロなどは、目的があるときは良いとは思います!!!!ですがリバウンドはつきもの(泣

 

結局は、

自分が絞れていく摂取カロリーと、維持できる摂取カロリーを把握すること。

バランス(PFCバランスと呼ばれるやつですね)

③そしてトレーニング

この3つがダイエットのカギとなります。

皆さん消費カロリーも基礎代謝も生活リズムも違うので

自分に合った減量食を見つけるのが大事!(聞いていただければ助言します★)

 

・バランスの良い減量食

・トレーニング(肩・背中・お尻)

を行った結果・・・お腹に縦ラインが出ました🤩(これをアブクラックスと言います)

皆さんも腹筋は持っているのですよ!!!

腹筋の形は皆さんそれぞれ決まっていますが、

痩せれば必ず出てきます!

 

ダイエット前の写真を撮り忘れてしまいましたが

腹筋のラインは無い状態でした💦そこから約2か月ほどで腹筋登場!!

女性は皆さん縦ラインに憧れたことはあるはず( *´艸`)手に入れてみませんか?

 

ですが女性の方は、ダイエット中の生理は悩みどころ・・・PMSや生理痛がひどい私は、周りに迷惑かけた失敗談あります💦!その失敗から、ダイエットを始める時期が大事ということに気が付きました!そこも含めて一緒に教えます!

 

食事に悩んでいる方!トレーニング方法に悩んでいる方!生理に悩んでいる方!

夏が近づいてきますよ~☀ まだまだ間に合います!!!!!!

是非一度体験にお越しください(^^♪

 

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