こんにちは！６月がスタートしましたね🌼
大好きな夏まであと少し🤩
夏といえば海・・海といえば水着・・水着といえば・・ダイエット！！！！ですね（笑）
実は私は・・・密かにダイエットしてました(*‘∀‘)
５月までと決めていたので、ひとまず終了♪
やり方はシンプル！糖質ゼロも脂質ゼロも無し！さらには腹筋も！！！！！まったくしてません✘
糖質ゼロなどは、目的があるときは良いとは思います！！！！ですがリバウンドはつきもの（泣
結局は、
①自分が絞れていく摂取カロリーと、維持できる摂取カロリーを把握すること。
②バランス（ＰＦＣバランスと呼ばれるやつですね）
③そしてトレーニング！
この３つがダイエットのカギとなります。
皆さん消費カロリーも基礎代謝も生活リズムも違うので
自分に合った減量食を見つけるのが大事！（聞いていただければ助言します★）
・バランスの良い減量食
・トレーニング（肩・背中・お尻）
を行った結果・・・お腹に縦ラインが出ました🤩（これをアブクラックスと言います）
皆さんも腹筋は持っているのですよ！！！
腹筋の形は皆さんそれぞれ決まっていますが、
痩せれば必ず出てきます！
ダイエット前の写真を撮り忘れてしまいましたが
腹筋のラインは無い状態でした💦そこから約２か月ほどで腹筋登場！！
女性は皆さん縦ラインに憧れたことはあるはず( *´艸｀)手に入れてみませんか？
ですが女性の方は、ダイエット中の生理は悩みどころ・・・ＰＭＳや生理痛がひどい私は、周りに迷惑かけた失敗談あります💦！その失敗から、ダイエットを始める時期が大事ということに気が付きました！そこも含めて一緒に教えます！
食事に悩んでいる方！トレーニング方法に悩んでいる方！生理に悩んでいる方！
夏が近づいてきますよ～☀ まだまだ間に合います！！！！！！
是非一度体験にお越しください(^^♪
2020/05/19
マッスルメモリー …詳しく見る
2020/06/04
コロナ対策について …詳しく見る
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