こんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉ
グランフィット岡崎の関です。
今日はバレンタインデー💖ですね✨
最近は好きな男の人にあげるだけではなく、自分へのご褒美チョコ、友チョコなどいろいろありますよね～
私も買いました❣自分へのご褒美チョコ（笑）
家族みんなで食べようと思います🍫
そして・・・食べすぎ注意しないとですね☠
今日はカラダに良いチョコレートの選び方をすこ～し書いてみようと思います！
まず、チョコレートを選ぶ基準として、、、
カカオ含有量を見るべし！
いわゆるパッケージに『カカオ〇〇％』と書いてあるものです。
最近ではコンビニやスーパーでも増えてきましたよね。
カカオがたくさん入っているチョコ。
なぜカカオがカラダに良いのか？
カカオには
★カカオポリフェノール
★カカオプロテイン
が入っるからなのです。
期待できる効果としては。。。
★カカオポリフェノール
血圧低下
動脈硬化のリスク低減
善玉コレステロール値の上昇
認知症予防
★カカオプロテイン
便通改善
➡カカオプロテインの一部は他のたんぱく質とくらべ消化率が低いのでそのまま大腸まで届き、便のかさ増し効果があるそうです。
ダイエットしている時もチョコ食べたくなる時ありますよね。。。
ずっと我慢してストレス爆発するよりは、カカオたくさん入ったチョコを少し食べて満足した方がいいと私は思います(^▽^)/
🍫カカオ７０％ ➡ 苦みもあるけど甘みもあります。オススメ。
🍫カカオ８０％ ➡ 甘みがほとんどない。苦みを感じるかも。
🍫カカオ９０％ ➡ もはや🍫ではないです（笑）
お好みの🍫を見つけて下さいね🎵
では素敵なバレンタインデーをお過ごしくださいませ。
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