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みなさん、おはようございます。

グランフィット岡崎の関です。

 

今日の朝は涼しかったですね~。朝からエアコンつけなくてよかったのはホント久しぶり✨

でも日中は30度をやっぱり越えるみたいですが…

温度変化で体の調子が悪くならないように気を付けて下さいね!

 

昨日柿島トレーナーと一緒に”バトルロープ”やりました~

バトルロープって知ってますか?

こんなやつです。

な~んだ。ただのロープじゃん。

 

なんて思っちゃいますよね~

でもすごいんですよ。このロープ✨

有酸素運動と筋トレと同時にできちゃう画期的なロープなんです!

 

私は20秒×3セット。

柿島トレーナーは20秒×4セット

セット間は20秒の休憩。

 

20秒ロープを振り続けるのはめちゃくちゃ長い時間に感じます。

そして20秒の休憩はめちゃくちゃあっという間…

 

でもこのインターバルトレーニング終了後の爽快感はたまらないです✨

ラストセットの時は声もワァーーーーーーって叫びたくなりますよ。

もちろん叫んでもらっても大丈夫です(笑)

ストレス発散したい方にもオススメです。(^▽^)ノ

 

バトルロープについて詳しく知りたい方、トレーニングに取り入れたい方ご遠慮なく言ってくださいね☆

ちなみにダイエットしたい方は、筋トレ後の有酸素運動としてバッチリな組み合わせですよ~

 

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