みなさまこんにちは。
グランフィット・グランスパの関です。
今日は夏日ですね🌞✨
すごく暑いです。梅雨はどちらへ？って感じですね。(^^♪
最近は雨でも晴れでも暑い日が続いております！
しっかり水分補給してくださいね～
さてさて今日は股関節話題に少しだけ触れたいと思います。
これはなぜかといいますと、、、
トレーニングに来られる方、マッサージに来られる方、
みなさん股関節が硬い方が多くなっているような気がします。
歳を重ねるごとに関節は硬くなりがち、、、、
でも股関節は体の中で最も大きな関節構造なので、体重を支えるということで
とっても大切な役割があります。
なので少しだけ知っておいてもらいたいなぁと思います。
まず、股関節が硬くなるとどうなるか？
● 血行不良
● 歩幅の低下
● 代謝の低下
● 疲れやすくなる
● けがのリスクが高くなる
というような悪いことばかり、、、、
血行不良からむくみが生じたり、
股関節を動かしてないということから周りの筋肉も落ち、代謝が低下、
そして太りやすくなってしまったり、
硬さから可動域が狭まり、躓きやすくなったり。などなど。
では、どうするか・・・・
簡単です。
股関節を動かしましょう！ストレッチしましょう！
いきなりやると怪我の原因にもつながりますので、
毎日少しずつがおすすめです。
どうやって動かしたらいいのか？ストレッチしたらいいのかわからない方、
グランフィットのトレーナー、グランスパのセラピストが丁寧にお教えしますよ～
ストレッチだけでもしっかりやるとかなりの運動量です。
運動が苦手な方はまずはストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？
私も運動前は必ず股関節のストレッチしてからやりますよ～
まずはこんな感じから・・・(*’▽’)
股関節を制する者は、若さを制するとも言われてるくらいです。
みなさん、しっかり柔らかくして、何歳になっても自分の足で歩けるといいですよね☆彡
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