こんにちは！
グランフィット岡崎店・岡崎葵町店の山本です：）

日中の気温もずいぶん高くなってきていよいよ夏到来！

って感じですね～

タンスの奥に眠っていた半袖に袖を通す時期がやってきたということで

多くの方が体型を気にし始めてきたのではないでしょうか？？

『  ヤバいヤバいヤバいダイエットしなきゃ！

　→…でも食事制限も大変そうだしなあ 』

と志半ばで諦めている方、

まだ早いです！

ダイエット中にも食べられる最強スイーツがあるのを

ご存知ですか？？

そう

和菓子

です！！

ナゼ和菓子がおすすめなのか

トレーナー目線でわかりやすく解説します 😎

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1.　驚くべき脂質の少なさ！

これです。これに尽きます。

まず甘いものの代表格ショートケーキの脂質をみてみましょう

一切れ当たり…２５g近くも含まれています！

では和菓子はどうでしょうか

・大福：０.５g

・おまんじゅう：０.４g

・ようかん：０.２g

・どら焼き：２.４g

(１００gあたりのおおよその含有量)

甘いものといえば脂質が多くて脂肪がつきやすい

そんなイメージかと思いますが実は和菓子

めちゃくちゃ優秀なんです！

罪悪感も少なく幸福度も上げられるってワケですね◎

２.すぐにエネルギーに変わる！

和菓子に多く含まれる糖分は、素早く吸収されたのち体を動かすエネルギーとなります！

が、糖分が枯渇した状態で筋トレすると筋肉を分解してエネルギーとして利用してしまうので

→せっかく筋トレしたのに筋肉が小さくなってしまうという何とも本末転倒な事態に

そんな問題も素早くエネルギーになってくれる和菓子で解決できるわけです！

３.腹持ちがいい！

即座にエネルギーになってくれる上に大福などを包むお餅などはとにかく腹持ちがいいです

パッと食べてスーッと効果がつづく万能な存在です◎

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ここまで和菓子の良さをお伝えしましたが、

この記事を見たらダイエットを頑張る自分へのご褒美はもはや一択

和菓子しかないといっても過言ではありません！ 😎

（過言かもしれません）

しかし運動あっての栄養補給です！

そういえば

・短時間トレーニングコース

・食事管理付きダイエットコース

が最近スタートしました！

短い時間でガッツリ追い込みたい、トレーナーに食事も見てもらって確実に結果を出したい！

そんな方にオススメです◎

短時間じゃ足りない～！て方には６０回/分の単発コース（お得なチケット制度あり）もご用意しています 🙂 

これを機に運動を始めるのも吉ですね◎

グランフィットを選んでくださったお客様は全力で応援させていただきます！

まずはお気軽に体験からでも！ご連絡お待ちしております 😯

～おしまい～

p.s.イチオシ和菓子はヤマザキの３本入りのあんこがのったお団子です◎