グランフィット岡崎南店 海野です！
前回のトレーニングの経過を書いたブログよりさらに2か月が経ちました。
前回のブログはこちら↓
今回はその経過報告です！
7/25↓（増量開始）
9/21↓（増量2か月目）+5.1㎏
11/16↓（増量4か月目）+12㎏
と、なりました。
数字だけ見るとただ太っているようにも見えますが、、。何よりもスーツがパツパツになって大変です。（笑）
注意してほしいのは、脂肪が筋肉に変わるわけではありません。
増量とは、もともとある筋肉を大きくして、最終的にはきっちり食事管理をして脂肪だけを頑張って落としていくことになります。
そして、減量中にはほとんど筋肉は増えないといわれています。
なので、筋肉を大きくするには増量もしくは体重をあまり変えずに少しずつ筋肉を付けるかの2択しかないのです。
パーソナルトレーニングには、ダイエット目的の方が多いですが、
筋肉を付けたいという方も少なくありません。
そんな方はぜひ僕のパーソナルトレーニングを受けに来てください！
11月、12月の忘年会シーズンは増量して、夏に向けて脂肪を落としていくとかっこいい体に近づけますよ^^
2021/11/18
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