こんにちは！
グランフィット岡崎南店の海野です！
7月から9月にかけて2か月間本気でトレーニングをしてみて変わったことをご紹介したいと思います。
トレーニングは週に2～3回ジムに通って、主に脚、胸、背中のみを鍛えた内容になります。
はじめに、
トレーナー全員がバリバリ筋トレをしてるというイメージがあると思いますが、
実際はそんなことありません！（笑）
例によって僕もそうでした、、。
何かにつけて言い訳をして、トレーニングはほとんどやっていませんでした。
ただ、あまりにも筋肉が落ちていた僕を見たお客様の
『もっと鍛えたほうがかっこ良くなるよ』というひとことで、もう一度鍛えることに決めました！
割と言われたことは素直にやってみるタイプです。（笑）
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前置きが長くなりましたが、
2ヶ月間のトレーニングで変わったこと3選をご紹介したいと思います👏
ひとつめ～
筋肉と体力がついた
いきなり無難ですが、見た目でわかるし体力については1日の稼働時間が長くなったことを実感してます！
仕事で疲れて家に帰って、やることを済ませたらすぐに寝てしまうことが多かったのですが、
一番眠くなる昼ご飯を食べた後や、夜家に帰ってからも体力が余っていて、かつ朝の目覚めも良くなりました⏰
ふたつめ～
体重の変化
もちろん食事も意識しましたが、2ヶ月という短期間でどれくらい変わったかというと、、
ジャン！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
増量中なのでプラス5㎏！！2ヶ月でもこれだけ変われます！
気になるのは減量だと思いますが、また減量もやりますので少々お待ちください👐
みっつめ～
体の変化を褒められたりして自己肯定感が上がります
人から褒められることもそうですが、毎日鏡を見て変化を実感できるので、理想の体に近づいていくだけでも自己肯定感が上がります！
今はSNSはあまりやっていませんが、トレーニング仲間を作って共有するのもいいかもですね！
というわけで、今後もトレーニングを続けていきますので、
2か月後あたりに次回の更新をお待ちください～
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