こんばんは！榊原です。
皆さんの中でデスクワークなどをされていて睡魔に襲われたことがある方、いらっしゃるのではないかと思います 😉
恥ずかしいことに私も学生時代、授業中に居眠りをしてしまうこともありました、、
そこで今日はバランスボールが眠いときに有効ということを話したいと思います。
早速ですが、眠気が訪れ仕事に集中できない方はバランスボールに座って作業をしてみてください！
↓こちらバランスボールに座った時の写真です。
セッション間に一人で撮った私です。笑
姿勢を見ていただいたらわかると思いますが、背筋が伸びています。
要するにバランスボールに座ると、背筋が伸びて強制的に姿勢が良くなる→姿勢が良くなることで気道が開き空気の通り道が確保される→呼吸が深くなる→酸素がしっかり取り込められ脳が冴え、眠気が無くなったり集中力がアップする
ということになります。
ただ、バランスボールを持っていない方もいらっしゃると思います。そんな方は骨盤をしっかり立てて座ることを意識してみてください。
具体的なやり方がわからない方は榊原に聞きにきてください 😀
最後まで読んで頂きありがとうございました！
榊原
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