みなさんこんにちは。
グランフィット岡崎の関です。(^^)/
今日も☔ですね～。そして⚡も…
☔たくさん降っていますのでお出かけの際は気を付けて下さいね！
雨だと気分もちょっと憂鬱になりますよね。
そんな時はお気に入りの曲を聴いてトレーニングしてみませんか❓
トレーニング中の音楽って実は効果ありなんですよ～！
お気に入りの音楽やアップテンポの音楽を聴くと、元気が出たり、テンションが上がったりしますよね！
そうすると普段よりもパワーを発揮することができるんです！
なのでちょっと長い距離のマラソンが走れたり、いつもより重いバーベルを持ち上げたりできちゃうんです！
あとは音楽を聴くことによって集中力も上がるそうです✨
バランス能力や距離感など運動と密接に関わっているのは小脳です。
小脳が活性化することによって集中力がアップしてトレーニング効果が高まるそうです。
目で見た映像の情報は大脳を通ってから小脳に届くそうですが、耳から入った情報は直接小脳に届くため小脳の働きがよくなるそうです！
私のトレーニングでこの曲かけて～という希望があれば教えて下さい！
spotifyで検索できる曲はかけれますよ～
音だしはＰＣからになっちゃいますが（しょぼくてごめんなさい。。。）(´；ω；`)
2019/10/22
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