こんにちは！いつもご利用ありがとうございます。榊原です。
今年もあと1ヶ月ですね 😎
今年の5月ごろからトレーニングの記録をノートに記入しているのですが、先日ようやく１冊目を終えることができました。
以前もトレーニング記録に関する記事を投稿したことはありましたが実際に約半年間、続けてみて感じたことを共有したいと思います！
※あくまで個人的な感想です。個人差あります。
1.使用重量が上がった
ベンチプレスやスクワットの使用重量が上がりました。
以前は大体これぐらいでいいかなという感じでずっとやっていましたが、記録を取るようになってから前回のトレーニングは何kgを何回できたか。また、今回は前回よりも少しでも重く、多く挙げてみようという意識も持ってトレーニングに取り組むことができました。
2.身体が大きくなった
使用重量が上がったことに比例して身体も大きくなりました。
それと同時に僕の場合は食事をサボりがちなので、もっと変えるためにはそこを頑張らないといけないと感じました 😕
3.自分のトレーニングを客観的に見れるようになった
これは以前もお伝えしたかもしれませんが、記録して振り返ることで自分のトレーニングを客観的に見れるようになりました。
終わった後に改めてノートを見てみたり、過去のトレーニングを振り返ってみると自分の得意種目や伸びている種目。もしくは苦手種目や伸び悩んでいる種目に気づくことができました。
記録を取り始めた当初は半信半疑でやっていましたが、半年経つとある程度の変化と気づきがあったので始めて良かったなと思いました！
グランフィットに通われているお客様はトレーナーが管理している場合が多いかと思いますが、今自分でジムに通っている方や今後考えている方、本格的にトレーニングに取り組みたい方は是非やってみてください 😎
僕も無事２冊目を終えられる様に頑張ります。
最後までありがとうございました。
2022/11/30
何歳になっても… …詳しく見る
2022/12/01
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