こんにちは！榊原です。
年が明けてから1ヶ月半が経ち、心機一転トレーニングを始めた方も多いのではないでしょうか？
そんな私は年明けから朝のウォーキングを始めました！
特に朝は寒いですが、毎日続けていたらなんとか習慣にすることができました。
ウォーキングを始めた理由は、大きく分けて
1:全体的に体脂肪が乗ってきた
2:生活習慣の見直し
こちらの二つです。
そして実際に約1ヶ月半続けてみて感じたことは
1:朝が強くなった
2:一日が長くなり、活動量が増えた
3:朝食をしっかり摂れるようになった
4:体脂肪が減った
5:夜更かしが前と比べて減った
など始める前のイメージと比較したら色んな面でメリットを実感することができました。
元々生活が夜型で次の日の予定がないときは昼まで寝ていたり多かったのですが、最近はそれもなくなり生活習慣が良くなったことで心も前より健康になれたかと思います 😉
始めた当初は1月の始めで、まだまだ朝は暗い時間帯でしたが最近は同じ時間でも明るくなってきたので日が長くなったことを感じながらモチベーションを上げております。笑
全部説明すると長くなってしまうので割愛しますが朝のウォーキング、割とおすすめです！
最後になりますがこちら自宅の前で撮った写真です 😎
終わり
2022/02/08
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2022/02/23
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