こんにちは！
グランフィット岡崎南店の海野です😄
今日は太い腕を作るための上腕二頭筋のトレーニングをご紹介したいと思います。
まずは筋肉を見てみましょう。
⇩下の力こぶの筋肉が上腕二頭筋です。
肘を曲げたり伸ばしたりすることによって鍛えることができます。
風の噂によると、
女性が選ぶ『男性の筋肉で好きな部位ランキング』では
堂々の第一位が腕です！
というわけで、トレーニングをご紹介したいと思います。
①アームカール
②インクラインアームカール
③プリーチャーカール
僕自身も、この三つのトレーニングで腕を鍛えています。
腕の筋肉はパンプアップが分かりやすく、
集中的に鍛えていくとすぐに結果も出るのでおススメです！！
これから夏に向けて露出も増えていくので、今からトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか！
グランフィット岡崎南
でお待ちしております！
ではでは
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