こんにちは！中村です！
夏だしどっか旅行したいと思い、岐阜県高山市に行ってきました！
古い町並みを見ながら日本酒飲んで、飛騨牛バーガー食べて、
旅館行って飛騨牛尽くし食べて、日本酒飲んで、高山プリン食べて、
次の日山盛りの抹茶かき氷食べて、高山ラーメン食べて、帰って来ました。
全てめちゃくちゃおいしかったけど、、、
もう圧倒的にカロリーオーバーです！
帰って体重計ったら3kgぐらい増えていました。笑
でも安心してください。
こんな時に焦って極端なカロリー制限をしたり、無理な運動をしてしまいがちですが、
そんなのは不要です。
通常のダイエットの食事と運動で問題ないです。
糖質を多く摂ると体に水分が溜まるのと、胃や腸に残っているもので体重が増えているだけで、
1日食べ過ぎたからって全てが脂肪になる訳ではないです。
僕もダイエット中でしたが、2･3日で元の体重に戻りました。
折角の旅行なので、旅行の時ぐらいはダイエットの事は忘れて旅行を楽しみましょう！
ダイエットもストレス溜まるので、リフレッシュしてまたダイエット頑張りましょう！
ダイエットを継続するコツはメンタルコントロールです！！
ダイエット時にどれだけカロリーを取って良いか知りたい方は中村まで。
最後に高山で面白かったお店を紹介します。
日本酒のテーマパーク「舩坂酒造店」
ここは日本酒のサーバーがあるところで、10種類以上の日本酒の飲み比べが出来ます。
おちょこ1杯分が100円で飲めるので日本酒好きな方にはオススメです。
因みにアルコールは1gあたり7kcal、糖質の倍近くあります。。。
普段飲むのは控えた方が良いです。。。
・1gあたりのカロリー
タンパク質：4kcal
炭水化物(糖質)：4kcal
脂質：9kcal
アルコール：7kcal
2023/08/07
9月23日乙川イベント出店予定 …詳しく見る
2023/08/30
ここ1年半ほど愛用している、、 …詳しく見る
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