ダイエットや筋トレなら、パーソナルトレーニングのグランフィット岡崎

お問い合わせ

080-4798-6941

Menu

close 閉じる

グランフィット岡崎北(姉妹店)
お問い合わせ
080-4798-6941

ダイエットや筋トレなら、パーソナルトレーニングのグランフィット岡崎

ブログ

筋トレ消費カロリーってどのくらい?

category : 知識グランフィット岡崎グランフィット岡崎南

(✿✪‿✪。)ノこんにちは♡

グランフィットの関です。

寒くなってきましたね~

朝、お布団からでるのがいやな季節到来ですね~

でも今年は暖冬になるとか…

 

 

やめて~~~!

だって雪が降らなきゃスキーできないもん( ノД`)シクシク…

もう年末の宿予約してるもん…

毎年年末は栂池高原にいます。みかけたら声かけて下さいね!

ヘルメット・ゴーグルしてますが(笑)😎

みなさんはスキー・スノボしないですか?

さぁ、怪我をしないようにしっかり体動かさなきゃ(; ・`д・´)

 

今日のテーマは・・・

『筋トレの消費カロリーってどのくらい?』です。

グランフィットでは1時間しっかり筋トレを行っていますがいったいどのくらいカロリーって

消費しているんだろう?

 

はい、わかる人???(-ω-)/

 

正解は、、、

50kgの人で約315キロカロリー

60kgの人で約378キロカロリー

程度です。

 

この消費カロリーは筋トレのMETsを6METsで計算したものです。

※METsとはMetabolic Equivalentsの略で代謝量という意味です。

筋トレ種類、重さなどによって消費カロリーの量は変わります。

あくまでも目安としてください。

 

では、筋トレ以外でも消費カロリーって気になりますよね✨

と言うことで今日は消費カロリーの計算方法を覚えてみましょう♪

 

METs × 体重(kg) × 時間 × 1.05 = 消費カロリー(kcal)

 

この式に当てはめればだいたいの消費カロリーが計算できます。

METsの数値はネットでも色々のってますので調べてみてください。

 

ちなみに。。。

1kg痩せたいと思った場合

消費しなければいけないカロリーは。。。

 

はい!

 

7,000キロカロリーだそうです。 (´;ω;`)ウゥゥ

1ヶ月で落とそうと思うと毎日240キロカロリー程度は消費しないとですね。

やっぱり痩せるためにはちょこ~っと頑張りが必要ですね。(*^-^*)

私もがんばろ~~~🚩

 

 

 

関連記事

体験予約のご案内
  • 080-4798-6941
  • お問い合わせ
  • 体験予約のご案内
ページトップ
  • 体験予約のご案内
  • 080-4798-6941
ページトップ