こんにちは！
グランフィット岡崎南の岡崎です(^^)/
最近は鍋にハマっています！
毎週日曜日に家族で鍋を囲み、その後、大好きな映画を見るのが至福です(^^♪
鍋の具材は、とにかく好きな物を入れる！！
低脂質とか低糖質とかそんなことは気にしません！
私は、平日の食事は気を使っていますが、週末は好きな物を食べるというスタイルです。
筋トレをしている人は、日ごろから相当厳しい食事制限をしているはず！
そう思っている方も多いと思いますが、筋トレである程度の筋肉を手に入れられれば好きな物も食べられます。
その理由は
☆筋肉がつけば基礎代謝が上がり太りにくい体質になる。
(微々たるものという意見もありますが、筋肉が増えれば当然内臓も大きくなるので筋肉１㎏あたり５０㎉)
これだけならたいしたことないじゃん！と思うかもしれませんが、他にもあります！
☆筋トレ中にカロリー消費するのは当然ですが、なんと筋トレ後、４８時間から７２時間は一日あたり、１５０～３００㎉消費するともいわれています。
ということは、３日に１回の筋トレでず～とそのカロリー消費の恩恵を受けられるという訳です！！
みなさん筋トレやって好きな物をストレスなく食べましょう(^_-)-☆
土曜日ランチは唐揚げ定食！！
ちなみにこれは旦那のです(+o+)
2019/12/01
グランフィットトレーナー仲間たち …詳しく見る
2019/12/03
筋トレ消費カロリーってどのくらい？ …詳しく見る
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