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食べたいものも食べる!

category : グランフィット岡崎南その他

こんにちは!

グランフィット岡崎南の岡崎です(^^)/

最近はにハマっています!

毎週日曜日に家族で鍋を囲み、その後、大好きな映画を見るのが至福です(^^♪

鍋の具材は、とにかく好きな物を入れる!!

低脂質とか低糖質とかそんなことは気にしません!

私は、平日の食事は気を使っていますが、週末は好きな物を食べるというスタイルです。

筋トレをしている人は、日ごろから相当厳しい食事制限をしているはず!

そう思っている方も多いと思いますが、筋トレである程度の筋肉を手に入れられれば

好きな物も食べられます!その理由は

☆筋肉がつけば基礎代謝が上がり太りにくい体質になる。

(微々たるものという意見もありますが、筋肉が増えれば当然内臓も大きくなるので

筋肉1㎏あたり50㎉)

これだけならたいしたことないじゃん!と思うかもしれませんが、

他にもあります!

☆筋トレ中にカロリー消費するのは当然ですが、なんと筋トレ後、

48時間から72時間は一日あたり、150~300㎉消費するとも

いわれています。

ということは、3日に1回の筋トレでず~とそのカロリー消費の恩恵を受けられる

という訳です!!

みなさん筋トレやって好きな物をストレスなく食べましょう(^_-)-☆

土曜日ランチは唐揚げ定食!!

ちなみにこれは旦那のです(+o+)

 

 

 

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