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シックスティーンダイエット

category : 知識グランフィット岡崎

みなさん、こんにちは。

グランフィット岡崎の関です。

 

 

昨日はスッキリしない天気でしたが今日はいい天気ですね!

そして気温もすっかり秋ですね~🌰

朝晩の冷えが体調を崩しやすくなると思いますので、しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝て

風邪などに負けない体づくりをしていきましょうね (^^♪

 

 

実は私、今筋肉痛なんです(笑)

 

13日の日曜日、

バランスボールイベントのお手伝いがありそこで同時開催されたフィットネス体験に私も参加しました。

そこで行ったのが

シックスティーンダイエット

みなさん知ってます???

私も知らなかったので体験してみたんですが、要するにHIITトレーニングと言われるサーキットトレーニングだったんです。

 

★HIITとは…

High  Intensity  Interval  Training (ハイ インテンシティ インターバル トレーニング)

の略で全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニングなんです。

20秒全力で動き、10秒休憩、という流れで4種目~6種目くらい入れ3セット繰り返していきます。

短時間で筋トレ+有酸素運動をしたい方にはモッテコイのトレーニングです!

終わる時には会話もできないくらいヘトヘトになってます( *´艸`)

 

 

いや~久しぶりに死にましたね~(;^ω^)

もともと自分を追込むトレーニングが大好きなんですが、こんなに必死に追い込んだのが久しぶりでだったので

きましたね~(笑)

でもやりきった後の爽快感は、もうそりゃ~すごかったです!!!

 

 

グランフィットでもやりた~いという方、

ぜひ一緒にやりましょう♪ (^^)/

一人でやるには辛すぎるトレーニングだと思いますので私もつきあいます!!

 

写真は13日のイベント時に撮影しました~!

豊田キャッスルホテル前だったのでラグビー選手がたくさん✨

で、一緒に撮ってもらいました。

イタリアの選手です( *´艸`)

女の子はバランスボールインストラクターの仲間です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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