もうすぐ梅雨明けですね！！
毎日太陽の光を浴びれる時期がくーるー☀
お久しぶりです！夏が大好きウキウキの矢幅です☀☀
今日はグランフィット岡崎北店で加藤由佳トレーナーに
ダヴィンチボディボードを教えていただきました！
私は普段ウエイトトレーニングばかりなので、今回初挑戦です！
まず一言。きつかったーーーーーー💦
１つの動きを１分間続けて、数十秒休憩したら、
またすぐに１分間動き続ける・・・この１分がまた長いこと(*_*)
インナーマッスルのトレーニング＋有酸素
これは・・・痩せないわけがない！
ダヴィンチはしなやかな体作りに最強だと感じました🎵
体が硬くインナーが弱い私は、もうヒーヒー(;’∀’)
加藤トレーナーのしなやかな動きを見ているだけで、
勝手に自分も出来ている気になっていました（笑）
加藤トレーナーの言葉で印象に残っていることがたくさんありますが、今日はその中の１つをご紹介。
【瞑想は現在】
イライラや不安は、過去や未来のことを考えているときに生まれるもの。
忙しい人こそ１日１分落ち着く時間を作り、今の自分と向き合う時間がとても大事。
とても響きました(/ω＼)
ですが瞑想は簡単にできることではなく、
①自分に嘘をつかず②人としてやるべきことを、しっかりやる。
これが出来て初めて瞑想ができる心の状態になる。
とおっしゃっていました(*’▽’)
簡単に聞こえるが簡単にできないもの・・・
そうだ。しっかりと生きよう。
今日は加藤トレーナーにダヴィンチの素晴らしさを教えていただき、たくさんのことを学ぶことができました🤩
お時間を作っていただき感謝です( *´艸｀)
是非皆さんもレッツ・トライ！！！！
ダヴィンチボディボードはグランフィット岡崎北店で体験できます★☆
グランフィット岡崎店・岡崎葵店 矢幅
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