9月から始めた減量もまもなく終わります。
トレーニングを始め、PFCバランスを意識したカロリー管理、睡眠、これらをしっかり意識して取り組めたと思います。
特に食事管理はお客様とLINEで写真を送り合いながら楽しく続けられました。
「誰かに見られている」という環境は半強制的にやらざるを得ないのでオススメかもしれません！
今の身体はこんな感じ。
ビフォーの写真を載せるのは面倒なので、過去に投稿したブログ記事を読んでください。笑
数字の変化は
・体重77kg→72kg
・体脂肪率16％→12％（と願いたい。笑）
減量を終わる理由は
・体脂肪がある程度落ちてきた
・筋肉量を増やしたい
・シンプルに飽きた
これが大きな理由です。
これからは食事のバランスを崩さずに摂取カロリーを増やしたいと思います。
昔みたいに揚げ物を食べまくって脂肪だけ増えることのないように気をつけます！
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