こんにちは！
岡崎店・岡崎葵町店の山本です：）
今日12月13日は一汁三菜の日ですが皆さんはご存知でしたか？？
なんでも、”13日”と”一汁三菜”の読み方が似ているため毎月13日は一汁三菜の日とされているそうです🍚
色々な料理を組み合わせて、さまざまな栄養素がバランスよくとれる「一汁三菜」
・主食
・汁物
・主菜
・副菜
・副々菜
という和食のカタチを、
子ども達につなげていくことが目的に制定されたんだそう😳
この一汁三菜というスタイルの食事ですが、
ダイエットの強い味方になってくれます！
主食、主菜のみでは偏る栄養バランスを汁物、野菜などで補い代謝を助けてくれ、血圧や血糖値のコントロールなど、健康状態にもいい影響をもたらしてくれるんです！
単に痩せる=ダイエットが目的で一汁三菜を心がけていた結果、体脂肪の減少以外にも良い影響が…なんて話はよく耳にします😎
グランフィットにはトレーニングのみのコースの他、
食事管理付きコースもあります🍽
自分では食事はよく分からない、
自制できない方
など…
どんな方でも構わないです！
トレーナーが分かりやすくアドバイスさせて頂きます🙌🏼
とくに冬は温かくて美味しいものの誘惑が多い時期ですからね🤤
たまには食生活を見直してみるのもアリではないでしょうか？？
それではスタジオでお待ちしております
おしまい🦀🦀🦀
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