こんばんは！榊原です。
5月ももう終わりですね 😐
夏に向けて運動をそろそろ始めようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私ごとですが、つい今月から自分のトレーニングの質を上げるためにトレーニングノートに記録を始めました！
↑参考にしているトレーニーの方が使われていたのでゴールドジムのノートにしました 😉
お客様のトレーニングにおいてはしっかり記録させて頂いておりますが、自分のトレーニングに関しては全然でした。
実際に記録を取ってみるとメリットが多かったので紹介したいと思います。
・毎回、重量や回数を前回よりも大きく、多くという意識が芽生えた
前回の記憶に頼るのではなく、これまでの記録を振り返ることで少しでも強度を与えることができるようになりました。
・モチベーションの向上
より成長を客観的に感じられるようになりました。
挙げるとまだいくつかありますが、長くなりそうなので割愛します 😎
先ほども書きましたが、お客様の場合はトレーナーで管理されていると思いますが、より質を高めたい方はご自身でも気にしながらやって頂くのも良いかと思います！
良い身体を作ることに筋トレは必須になりますので、是非一緒に頑張りましょう！
読んで頂きありがとうございました。
榊原
2022/05/31
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2022/06/04
夏だし跳びますか！✈✈ by体操のお兄さん …詳しく見る
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