こんにちはパーソナルトレーナーの山本です！
なんだかここ最近雨模様ですね～ 😯
雨だったり低気圧だと何かとやる気が出ないのが僕たち人間の性です…
そこで今回はトレーニングをゆるゆる続けている僕なりの
モチベの上げ方/保ち方を綴ろうかと思います！
１, 運動する理由を思い出す
２, 誰かと一緒に行う
３, 新しいウェアやシューズを買う
４, トレーニング用の音楽を聴く
５, マイペースに取り組みじっくり楽しむ
６, 体重やウエストなど数値化できるものを記録に残す
７, カラダの変化を撮り溜める
８, 理想のカラダを思い浮かべる
９, 小さなことからとりあえずやってみる
こんな感じです！
深堀りしてもいいですが長くなりそうなので割愛します（笑）
みなさんも自分に置き換えて
簡単なものから取り組んでみてくださいね 🙄
さいごに。
人それぞれやる気の出し方は違うと思いますが
ど～しても無理だ！！ っていう日は
しっかり休んじゃいましょう！
精神的・肉体的に疲れている時は休むのもトレーニングの一環と捉えて、体力の回復を優先させるのも手です 😕
１，運動する理由を思い出す
と書いたように
・自分がなぜ始めようと思ったのか
・どんな目的を持っているのか
これを自問自答し続けることが継続するコツかもしれません 😛
おしまい～
2022/04/11
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2022/04/22
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