こんにちは。
グランフィット岡崎南の岡崎です(^^)/
今回は、ベンチプレスについて少しお話をします。
ベンチプレスにはなんといっても女性にはうれしいバストアップ効果が期待できます☆
女性は、年齢を重ねるとともにだんだんと胸が垂れさがっていきます。私はとくに出産後、かなりバストが垂れました(泣)
正直、自然の摂理でしょうがない(T_T)と半ば諦めていましたが、ベンチプレスをやるようになってからな～んと！！
す・こ・し・ですが確実に上がりました☆
胸が垂れる原因は、加齢によるホルモンバランスの変化や筋肉の衰え、出産によるもの等様々です。
残念ながら女性の胸のほとんどが脂肪でできているため、筋肉増加が直接バストアップに繋がることはありません。
しかし、胸の土台である筋肉がつけばハリやリフトアップが期待できます。
また、ベンチプレスでは胸のほかに、補助筋として上腕三頭筋（二の腕）も鍛えることができるので、二の腕のたるみ改善も同時にできちゃいます！
正し、ベンチプレスはケガのリスクもあるので正しいフォームでやる必要があります。
グランフィットでは正しいフォームを指導しますので、一緒にベンチプレスしませんか(^_-)-☆
2019/10/15
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