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こんにちは!

 

以前のブログで体脂肪率3%ダウンを公言して

あと1%を切った柿島です!

目標があると達成しやすくなりますよ!

 

今日は自分が食べている食事をご紹介したいと思います。

少しでも参考になればと思います。

 

 

 

普段、仕事柄、自炊をしたり、規則的に食事ができないので、

コンビニに頼ってしまうことが多くなっています。

 

 

決してコンビニ食が悪いわけではございませんが、

商品を選ばないとしらないうちにカロリー、炭水化物、脂質過多の食事になってしまいます。

 

 

そんなコンビニ食で最近お世話になっているのが↓です‼

 

 

ファミリーマートさんの「国産鶏のスモークチキン」です🌟

カロリー:109kcal

たんぱく質:15.4g(この量でこれだけ摂れるのは優秀‼)

炭水化物:1.2g

 

 

サラダチキンを食べ飽きてしまい、歯ごたえや食べた感がほしい方は是非一度お試しあれ🎵

クセがあまりなく、とても食べやすいですが、酒好きの方は飲みたくなってしまうかもなので、お気をつけください。

 

 

 

よくクライアント様から、夜無性に食べたくなるんだよね!と耳にします( ゚Д゚)

特に高カロリーなものや甘いもの、炭水化物系が多いです。泣

 

 

工夫によっては、食べたいものが食べれたり、代替によって、満足感が得ることも可能です。

困っている方、ご相談いただけたらと思います‼

 

 

グランフィット岡崎 柿島

 

 

 

 

 

 

 

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