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☆39歳になりました☆

category : グランフィット岡崎南

39歳になりました!

 

こんな時期なので、昨日は娘にかわいいケーキをプレゼントされ、自宅でささやかな誕生日会をしました☆

実はわたくし、ここ数年、歳をとるのが楽しみなんです(#^.^#)

 

なぜかというと、筋トレするたび若返っている気がするから☆

 

実際に10年前より体は動けるし、肌の張りもよくなりました☆

 

運動していない場合、筋肉は20歳をピークに衰えていき、30歳から50歳位までは年に0.5から0.7%の割合で筋肉が減るとされます。

 

しかし、筋トレをすれば高齢になっても確実に筋肉はつきます。

 

筋トレをすることで若返りホルモンを出しましょう(^_-)-☆

 

最近はもっぱら自宅トレですが、いつもとは違う刺激を与えるのは筋肉にとってはプラスです☆

 

外出自粛のこんな時こそ、自宅で筋トレを(#^.^#)

 

40代が楽しみです☆

 

 

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