３９歳になりました！
こんな時期なので、昨日は娘にかわいいケーキをプレゼントされ、自宅でささやかな誕生日会をしました☆
実はわたくし、ここ数年、歳をとるのが楽しみなんです(#^.^#)
なぜかというと、筋トレするたび若返っている気がするから☆
実際に１０年前より体は動けるし、肌の張りもよくなりました☆
運動していない場合、筋肉は２０歳をピークに衰えていき、３０歳から５０歳位までは年に０．５から０．７%の割合で筋肉が減るとされます。
しかし、筋トレをすれば高齢になっても確実に筋肉はつきます。
筋トレをすることで若返りホルモンを出しましょう(^_-)-☆
最近はもっぱら自宅トレですが、いつもとは違う刺激を与えるのは筋肉にとってはプラスです☆
外出自粛のこんな時こそ、自宅で筋トレを(#^.^#)
４０代が楽しみです☆
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