最近は筋トレに対するモチベーションが少し前よりもなくなり、必要最低限しかやっていません。
具体的には
・ベンチプレス（週3）
・ブルガリアンスクワット（週1）
こんな感じです。それ以外のトレーニングはほぼやっていません。
ベンチプレスは12月からフォーム改善に取り組んでいます。前まではお尻を上げてバーベルを胸で跳ねる（いわゆるバウンド）形で「おりゃー！」と上げていました。でもやっぱりスマートに綺麗なフォームで上げるのが1番見栄えも良くなります。
↑この前久しぶりに24時間ジムに行きました。祝日だったこともあり、途中で混み出したのですぐに帰りました。笑
1回のトレーニングに30〜40分しかかけないし、追い込みすぎないので筋肉痛もそこまでありません。それもあってベンチプレスの頻度を高められています。おかげで強くなりました。
この調子で130kg目指します！
2026/02/16
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