グランフィット岡崎店・岡崎葵店トレーナーの矢幅です★
２月に入りましたね～！
２月と言えば・・・バレンタイン♥
女性の皆さんはチョコを作る派ですか？買う派ですか？
→私はもちろん買う派😝笑
最近は自分へのご褒美で買う「自分チョコ」や、男性から女性へ渡す「逆チョコ」が多くなってきたイメージです!!!
コロナ禍というのもあり、「LINEギフト」でチョコを送る！という形も今時だな～と思います。
もちろん「渡さない！」という選択肢も、全然ありかと思います◎
バレンタインにも、いろいろな形があって面白いですね～♪
そんなバレンタイン時期の中、ダイエットに励んでいる方には誘惑が沢山で、自分との葛藤の日々ですよね～😢💦
甘いものや、おやつがどうしても食べたい！！そんな方に少しでも参考になればと思い・・・
今回は【コスパ最強タンパク質おやつ！！！】を１つご紹介しようと思います。
とはいえ、よくスーパーに置いてある商品です。それがこちら↓↓↓
そう！グラノーラです！皆さんも一度は食べたことがあるかと思います★
その中でも、この写真に載っているのは糖質６０％OFFでタンパク質が取れるグラノーラ。
最近はタンパク質の多く入っているグラノーラが沢山出てきましたね～！
一見ダイエットに良さそうな低糖質グラノーラですが、これに牛乳をかけて沢山食べるとカロリー上がってしまい、ダイエットの敵となってしまいます。よく、ダイエット中にグラノーラはNG！と聞きますよね～。
ですが、食べ方を工夫すると良いダイエットおやつになりますよ🍫♪
その方法はとっっっても簡単↓↓↓
小さいタッパーや小さいジップロックに５０ｇずつ入れて、おやつとして鞄に１つ入れておくのです！！それだけ（笑）
あいにく私の家のジップロックがちょうど無くなってしまったので、写真ではタッパーですが普段はジップロックで持ち歩いて～そのままガリガリと食べてます★間食にはピッタリです！
５０ｇずつ小分けにするので糖質や脂質も抑えられ、
何と言ってもコスパが最強！！！
１回約８０円程のおやつになるかと思います！！安い🔥タンパク質多めのお菓子は、大体お値段が高いですからね～💦
今回ご紹介したものは、ダイエット中どうしてもおやつを食べたい方におすすめです！
※ですが、おやつで食べる場合は１日５０ｇ以下にしましょうね(^^♪
間食やおやつのバリエーションを増やしたい方は、是非ご質問ください！ご提案します☀
最後に・・・
【グラノーラの栄養】
タンパク質、鉄分、食物繊維、カルシウム、ナイアシン、パトテン酸、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12、葉酸、リン、カリウム
END
2022/02/01
筋トレからの～リンパマッサージ …詳しく見る
2022/02/08
【キャンペーン】食事管理コース …詳しく見る
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