さて、筋トレを始められる女性の方に
「ムキムキにはなりたくない」と言われることがあります。
今回は、ダンベルやバーベルで筋トレをするとムキムキになってしまうのか？
についてお伝えしたいと思います。
結論からいうと・・
そう簡単にムキムキにはなりません。安心してください！
理由は、女性には筋肉を発達させる効果や、体脂肪を減少させる効果のあるテストステロンという男性ホルモンが少ないからです。
実際には、テストステロンが多い男性でさえマッチョになるには相当な努力が必要です。
男性に比べ筋肉が付きにくい女性だからこそ、少し重めの負荷をかけて筋トレを行うことが必要なのです。
引き締まった体になるにはしっかり筋トレをしましょう！！
2019/12/19
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2019/12/27
また来年もよろしくお願いします。m(_ _”m) …詳しく見る
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