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減量一ヶ月→→減量二ヶ月(?)

 

筋トレを始めてから今までずっと週6、7トレーニングをしていたのですが、1つ前のブログであげたように突然のモチベーションダウンで結局1ヶ月半ほど休んで最近やっと復活出来ました😑

 

2日連続でオフにする事も今まではほとんど無かったので、ここ最近は生活の全てがガラッと変わっていました(悪い方に笑)

 

 

自分の中ではトレーニングが生活の中心になって、そのおかげでしっかりご飯を食べ(栄養バランス、時間)しっかり休み(睡眠、生活リズム)〜と、自己管理の面で筋トレのおかげで他もキチッと出来ていたところがあります!!

 

その中心のトレーニングをサボったことから食生活が荒れて、やっとトレーニングを再開しようと意気込んだ日に怪我をして、、と不運も呼び寄せて散々でした😱笑

 

 

激太りに関しては期間限定でコロナ太りということでギリギリ許されそうなので良いとして(?)

 

 

初めてこんなに休んだので痛めていた箇所など治ってむしろ調子が良いのでは??とも思ったのですが、身体が固まって非常に調子が悪いです!!!!

 

いつものウォーミングアップぐらいの重さのスクワットで足首と膝に大ダメージを喰らいました、、

 

 

こんな事にならないように無理し過ぎず、サボり過ぎず、習慣として運動やストレッチをしていきましょう、、、

 

 

とても悪いお手本でした😶😶

 

 

 

最近気づいた、、

めちゃめちゃ太った状態で免許更新に行くのが嫌だ、、、

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