こんにちは！
以前のブログで体脂肪率3％ダウンを公言して
あと1％を切った柿島です！
目標があると達成しやすくなりますよ！
今日は自分が食べている食事をご紹介したいと思います。
少しでも参考になればと思います。
普段、仕事柄、自炊をしたり、規則的に食事ができないので、
コンビニに頼ってしまうことが多くなっています。
決してコンビニ食が悪いわけではございませんが、
商品を選ばないとしらないうちにカロリー、炭水化物、脂質過多の食事になってしまいます。
そんなコンビニ食で最近お世話になっているのが↓です‼
ファミリーマートさんの「国産鶏のスモークチキン」です🌟
カロリー：109kcal
たんぱく質：15.4ｇ（この量でこれだけ摂れるのは優秀‼）
炭水化物：1.2ｇ
サラダチキンを食べ飽きてしまい、歯ごたえや食べた感がほしい方は是非一度お試しあれ🎵
クセがあまりなく、とても食べやすいですが、酒好きの方は飲みたくなってしまうかもなので、お気をつけください。
よくクライアント様から、夜無性に食べたくなるんだよね！と耳にします( ﾟДﾟ)
特に高カロリーなものや甘いもの、炭水化物系が多いです。泣
工夫によっては、食べたいものが食べれたり、代替によって、満足感が得ることも可能です。
困っている方、ご相談いただけたらと思います‼
グランフィット岡崎 柿島
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