皆さんこんにちは😊
最近、松嶋菜々子さん（50歳）が105㎏のデッドリフトをしたというニュースをご存じでしょうか？
デッドリフトってそもそも何？という人が多いと思いますが、
↑のようなトレーニングです。
このトレーニングは、トレーニング初心者の方やアスリートの方も行うようなトレーニングで、
お笑い界にもBIG3と言われている人がいるように、
実は筋トレにもBIG３と言われているトレーニングがあります。
それが『スクワット、ベンチプレス、デッドリフト』の3つで、デッドリフトはスクワットに並ぶほど大切なトレーニングになります！
皆さん知っていましたか？？
松嶋さんは30代後半からトレーニングを始めたとのことで、約10年以上トレーニングをしているということになりますが、、（すごい）
この105㎏が本当であれば、これはもうものすごいトレーニング上級者です、、🤩
実際に松嶋さんはパーソナルトレーニングを週2回通っているようで、
なかなか同じことをするのは難しいですが、年齢を重ねても美しい体を保つためにはトレーニングが必須です！
デッドリフトもそうですが、トレーニングに少しでも興味がる方は、
是非グランフィット岡崎南で一緒にトレーニングしてみましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございます🥰
2024/03/03
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