こんにちは！
岡崎店・岡崎葵町店の山本です：）
最近少しずつ涼しくなってきて、過ごしやすくなってきましたね！
皆さんはお昼寝は好きですか？？
昼食を食べるとどうしても眠たくなる午後ですが、
あえて仮眠を挟むことで午後のパフォーマンスが上がる
という研究もあります！
そこで今回はお昼寝とコーヒーを飲むことによる
カフェインの覚醒効果を組み合わせた
コーヒーナッピング
を紹介します！😎
ちなみに仮眠にはカフェインの効果を高めてくれる効果もあるんです！
ということで
①コーヒーを飲む
②仮眠(１５〜２０分程度)
③起きる頃にはカフェインも効き始めて覚醒
この方法がヤマモトのおすすめです☕️
仮眠は１５〜２０分程度と書きましたが
３０分、またはそれ以上だと
本気で寝てしまいかねなく、夜の睡眠にも影響してしまったりするので
睡眠時間には注意も必要です※
https://nestle.jp/coffee-nap/about/
↑このネ◯レさんの記事でも
コーヒーナッピングについて紹介されているので
興味のある方は覗いてみてくださいね〜！
、、ここからは余談ですが
最近お昼寝のために購入した
ネックピローが優秀すぎましたのでこちらも紹介を、、
ふらっっと立ち寄った無印良品にて見つけて即購入
¥１，４９０でこのクオリティ！？
と驚きました😵💫
少しでもお昼寝の質を高くしたいという方は
こういった道具に頼るのもアリかもですね！
それでは🙌🏼
2022/10/04
岡崎店改装★ …詳しく見る
2022/10/23
グランフィット岡崎南店紹介 …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » 料金・コース紹介
- » ペアトレーニング料金
- » 2ヶ月集中トレーニング
- » 短時間トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエットコース
- » 出張トレーニング
- » トレーナー紹介
- » 動画でトレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » グランフィット岡崎南
- » グランフィット岡崎葵町
- » 店舗紹介
- » ブログ
- » お問い合わせ
- » 体験予約お申し込み
- » 新着情報
- » 法人契約のご案内
- » フランチャイズ（FC）オーナー募集
- » 姉妹店 グランスパ（リラクゼーションサロン）
グランフィット岡崎
愛知県岡崎市小呂町2-7-1
ハビット小呂A
グランフィット岡崎南
愛知県岡崎市羽根町池下48-1
ごらくHANE 1-B
グランフィット岡崎葵町
愛知県岡崎市葵町8番地1
第14御幸オフィス102号室
Copyright © GRANFIT OKAZAKI(c)
