グランフィット岡崎南店の海野です。
最近、ナイキのトレーニングシューズを買い替えてテンションが上がっています(^^)
さて、
グランフィットでは、お客様の体の状況や要望に合わせてトレーニングメニューを考えております。
そんな中で、
体の固いことがお悩みの方や腰痛や肩こりをお持ちのお客様には、ストレッチを行うこともあります。
また、
運動をほとんどしておらず、1時間のトレーニングは自信がないという方も、
30分トレーニング、30分ストレッチ（計1時間）なども可能です。
中には1時間ストレッチを行うお客様もいらっしゃいます😊
筋トレ前に行うストレッチには、
可動域を広くして効率よく筋トレを行うことや、体を温めること
筋トレ後に行うストレッチには、
体の柔軟性アップや、疲労回復
などの効果があります。
自分で行うストレッチでは伸ばしきれないところまで伸ばしたり、
自分でストレッチをするのが面倒だという方は、
ぜひ一度試しに来てみてください！
ストレッチ専門店も最近出始めていますが、
体の柔らかさもトレーニングや姿勢においてとても重要なので、
ストレッチもご希望であれば、遠慮なくご要望ください。
海野
2023/02/14
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2023/02/26
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