グランフィット岡崎店・岡崎葵店トレーナーの矢幅です★清野トレーナーのブログでご紹介頂きました、年女（寅年）の矢幅です（笑）
今日の内容は・・・とあるお客様（Eさん）の
【１か月間のダイエット記録をご紹介！！】
２０２１年１２月➡２０２２年１月の１か月なので、お正月真っ只中のダイエット記録です(>_<)
〈簡単なNさん情報〉
○身長１６９cm 女性
○週１~２回のパーソナルトレーニング
○ご自分のスマートフォンで食事管理と体組成計の記録
※使用した食事管理アプリ→（カロミル）
今回私はトレーニングの対応と、Eさんに合った食事のPFCバランス（タンパク質・脂質・糖質の量）だけ、指定させていただきました！！
糖質はカットせず、お客様に合ったタンパク質・糖質・脂質の量を決めるのがダイエットの鍵です。
【PFCバランス・Eさんバージョン】
P（タンパク質）
１２０ｇ（開始から２週間後１４０ｇに変更）
F（脂質）
２０ｇ以内（良質な脂質のみ）
C（糖質）
１００ｇ（開始から２週間後８０ｇに変更）
最初は「糖質こんなに食べて良いの？」と不安そうでしたが、信じて続けていただき、１ヶ月後には体重・体脂肪・ウエストを減らすことに成功されました👏
その結果がこちら↓↓↓
【１か月間のウエストの変化】
７１.５㎝ ➡ ６７.５㎝
なんとマイナス４㎝！！！素晴らしい！👏
※ウエスト周りは食事次第で、とっっっても変わります
そして、食事管理アプリ（カロミル）を使用し毎日記録も継続出来ました ↓↓↓
継続力って本当に大事だな～と思います。
しっかりと食べていただいたので、ダイエット中の空腹感は１回も感じなかったみたいです！！！！
むしろ以前より体調が良さそうでした！！それが理想ですね★（食べるもの次第で体のコンディションは良くなるので）
糖質カットはせず脂質を見直す方法で、健康的に痩せられるダイエットを身につけていただいたので、「ダイエット終わった〜！」ではなく「この食事で引き続き頑張ろう！！！」と本人のモチベーションも上がっております♪
Eさんは昔からトレーニングをされてきたみたいですが、以前までは水泳などの有酸素しても体重が全く落ちなかった・・・と悩んでおりました💦
今回でトレーニングと食事の組み合わせの大事さを知っていただけたかなと思います！
今後もこのお客様のトレーニングを引き続き対応させていただきますので今後の変化も楽しみです☺
皆さんもダイエットのお悩みお聞かせくださ★
一緒にプログラム作りましょう！いつでもご連絡お待ちしております！
END
2022/01/20
2022年 寅年🐯 …詳しく見る
2022/01/29
正月太り …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » 料金・コース紹介
- » ペアトレーニング料金
- » 2ヶ月集中トレーニング
- » 短時間トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエットコース
- » 出張トレーニング
- » トレーナー紹介
- » 動画でトレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » グランフィット岡崎南
- » グランフィット岡崎葵町
- » 店舗紹介
- » ブログ
- » お問い合わせ
- » 体験予約お申し込み
- » 新着情報
- » 法人契約のご案内
- » フランチャイズ（FC）オーナー募集
- » 姉妹店 グランスパ（リラクゼーションサロン）
グランフィット岡崎
愛知県岡崎市小呂町2-7-1
ハビット小呂A
グランフィット岡崎南
愛知県岡崎市羽根町池下48-1
ごらくHANE 1-B
グランフィット岡崎葵町
愛知県岡崎市葵町8番地1
第14御幸オフィス102号室
Copyright © GRANFIT OKAZAKI(c)
