ダイエットや筋トレなら、パーソナルトレーニングのグランフィット岡崎

お問い合わせ

080-4798-6941

Menu

close 閉じる

グランフィット岡崎北(姉妹店)
お問い合わせ
080-4798-6941

ダイエットや筋トレなら、パーソナルトレーニングのグランフィット岡崎

ブログ

ジムに行けないときは・・

category : 知識グランフィット岡崎南その他

コロナウイルスの関係で旦那様がジム通いを自粛して早2週間((+_+))

 

さぞストレスを溜めていると思いきや・・

筋トレは自宅でしっかりやっております!それどころか上裸でやれるからとむしろ喜んでおります(*‘∀‘)

 

自宅トレはあまり重量を扱えないので低重量で高回数を!

 

低重量でも実はしっかり筋肉は大きくなります。

 

ひと昔前までは、筋肉を大きくするためには、高重量が基本と思われてきましたが、最近の研究では、低重量でもしっかりと追い込めば高重量と同等の効果があることが分かってきました。

 

重要なことは、常に筋肉にストレスを与え続けることです。ずっと同じ重量や種目で筋トレを行っても体が慣れてしまい頭打ちになってしまいます。

 

たまには軽い重量で刺激を変えてみることも大切です☆

 

 

 

 

 

 

関連記事

グランフィット岡崎

グランフィット岡崎

愛知県岡崎市小呂町2-7-1
ハビット小呂A

グランフィット岡崎南

愛知県岡崎市羽根町池下48-1
ごらくHANE 1-B

グランフィット岡崎葵町

愛知県岡崎市葵町8番地1
第14御幸オフィス102号室

グランフィット岡崎北(姉妹店)
グランフィット名古屋

Copyright © GRANFIT OKAZAKI

体験予約のご案内
  • 080-4798-6941
  • お問い合わせ
  • 体験予約のご案内
ページトップ
  • 体験予約のご案内
  • 080-4798-6941
ページトップ