こんにちは！
グランフィット岡崎南店の海野です😄
今日は上腕三頭筋のトレーニングについてご紹介したいと思います。
男性にとっては、
太い腕を作るためのトレーニング
女性にとっては、
振袖を解消するためのトレーニング
になりますので、興味がある方はぜひ最後までご覧ください！
⇩図の下側にあるのが上腕三頭筋です。（上側は上腕二頭筋）
①トライセプスエクステンション
②ケーブルプレスダウン
③リバースプッシュアップ
普段の生活ではなかなか鍛えることができない二の腕の筋肉ですが、
上のトレーニングでしっかりと鍛えることができます！
③のリバースプッシュアップは家でもできますので、ぜひやってみてください！
夏までに腕のたるみをなんとかしたい方は、
ぜひグランフィット岡崎南店
に、お越しください！
ではでは
2024/05/16
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