こんにちは！ 山本です：）
本日はプロテインについて！
定期的にブログでプロテインの事を書きますが、
今日はいわゆる成長期
(男の子だと10〜13歳頃、女の子だと8〜12歳頃)
にプロテインを飲むのはアリかナシかを
考えていこうと思います💡
結論から言うと…
成長期にプロテインは
アリです！
———-詳しく説明していきます———
運動能力アップにはプロテインは必須です！
【 役割 】
タンパク質(=プロテイン)は筋肉や骨の形成を促すだけでなく、
(ココ重要🤘🏼)
成長期の子供の場合は、
不足することで筋肉量の減少
≠ 運動機能の低下につながる可能性もあります🚨
身長を伸ばすためにも運動は大切ですが、
【 効果 】
「
「
「プロテインを飲むと太る」
という意見がよくありますが、
間違いです⚠️
プロテイン摂取が身長が伸びない直接の原因になることはないので
適切な運動をし、
適切に栄養を補給、
適切な休養をとることで身体的な成長が見込めます🧠
【 結論 】
以上の事から、
成長期にプロテインを飲むのは有効的だと考えられます◎
ただ、プロテイン飲料は所詮タンパク質です。
普段の食事だけじゃ足りない分を補う、
いわゆる栄養補助食品という立ち位置にある事を忘れずに！
(もちろんタンパク質以外にも様々な成分が含まれていますが)
ここを履き違えるとタンパク質の過不足が起こり、
足りないと前述のように、
摂り過ぎてしまうと内臓への負担が増えてしまうなど…
何事も適量ってワケですね🙌🏼
ご自身の体だけじゃなく、周りの方(お子さんでも◎)
の体まで整えたい！
という方は山本にご相談ください◎
Granfitで成人向けの指導に加え、
バク転教室やキッズパーソナル教室で子供にも
体の使い方を教えたり栄養指導なども行っております☀️
何かしらの力になれると思います💪🏼
それでは！
2023/01/31
口コミたくさんありがとうございました！！ …詳しく見る
2023/02/09
インスタでも発信してます✏️ …詳しく見る
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