私は、ジムで特に集中したいときはイヤホンをつけます。
音楽のジャンルはというと、テンションが上がる、まさに自分に対しての応援歌的な曲が多いです。
おそらくトレーニングをされるみなさんもこういった曲が多いのではないでしょうか。
そういった曲を選ぶのは、モチベーションが上がる、気分が高揚し強い力を発揮できる、
テンポが合い効率的にトレーニングが出来るなどの理由からです。
しかし、あるとき、旦那様に筋トレ中の音楽はなんの曲を聞いているの？
と質問すると「シットリ系だね」との回答が！！
旦那様はランニングも筋トレも音楽はシットリ系が多いのだとか。
シットリ系なんか聴いたら逆にモチベーション下がるわ！
しかし旦那様いわく意外に集中できていいよというので、物は試しということで実際にやってみました。
結論はというと・・これはこれでよかったです。というのも集中力アップが凄かったです。
理由は、シットリ系だとまさに自分が映画の主人公にでもなったかのように入り込めるのです。
トレーニングでの苦しさや痛みがむしろ心地よくなるくらい。
シットリ系音楽にはそんな強みがあることが分かりました。
さらにしっとり系音楽にはなんといってもリラックス効果がありますよね。
ストレス軽減により筋肉を分解するコルチゾールというホルモンを下げることにも一役買ってくれます。
自分にとってトレーニングのリズムやインターバルに悪影響がなければ、気分転換に
たまにはしっとり系音楽を聴いてみるのもいいかもしれませんね☆
rbt
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