こんにちは！
グランフィット岡﨑南の岡﨑です(^^♪
まだまだ暑い日が続きますが、みなさんいががお過ごしですか？
先日、尾張旭市のとある会社で働き盛りの30～40代の方を対象に健康経営と題したセミナーを行ってきました。
健康にダイエットするために気を付けたい食事に関することや運動に関して講義を行い、その後は、自宅で出来る自重トレーニングを主に軽く汗を流していただきました。
参加されたみなさん、講義を熱心に聞いて下さり、たくさん質問もいただきました。
実技の筋トレでは、所々から悲鳴も上がりましたが、たくさんの笑いがあり、楽しく終えることができました(^_-)-☆
筋肉量は年齢とともに減っていき、７０歳代では２０歳代の４割程度に減少するともいわれ、筋肉量が減れば、様々な病気のリスクが増えます。
身体が資本とはよく言いますが、まさにそのとおりで健康な体があってこそ、仕事が頑張れると思います。
仕事に熱中しすぎて体調を崩してしまっては元も子もありません。
いい仕事をするためにも、みなさん筋トレ始めて健康になりませんか(^^)/
2019/09/04
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