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みなさんこんばんは🌙

グランフィット岡崎南・葵町の清野七緒です!

明日から8月ですね☀

すでに連日の猛暑に夏バテしそうですが、暑さはまだまだこれからみたいですね。。。

水分・塩分補給を心がけましょう~!

 

今回はSNSで流行っていた #321bangchallenge 

という健康法?に1人でこっそりチャレンジしてみました😊

 

結果からお伝えすると、、、身体が固すぎて上手に出来ませんでした。(笑)

(靴でごめんなさい)

①②までは良いのですが、③の軸足が曲がっているのと

④の時に前後に広げた両脚が床と平行になっていないんです!

これは確実に身体の固さが原因ですね💦

正解が気になる方は「321bangchallenge」で検索してみてください!

 

この動きにチャレンジしてみて思ったことは、筋トレだけじゃなくて

ストレッチも大切だということです💪

身体が固いと怪我をしやすかったりもしますもんね(>_<)

 

ちなみに5回くらいチャレンジしたと思うのですがこんなNGショットも撮れていました👌←

写真を見返してて1人で笑いこけました(泣笑)

挑戦してみたいなと思った方はこんな風にならないように

1人ではなくて誰かと一緒に、怪我には十分注意してトライしてみてくださいね!

 

日々のストレッチが大切なんだな~と

思っていただけたら嬉しいです☆彡

 

またリベンジします!!

 

おしまい🌻

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