みなさんこんばんは🌙
グランフィット岡崎南・葵町の清野七緒です！
明日から8月ですね☀
すでに連日の猛暑に夏バテしそうですが、暑さはまだまだこれからみたいですね。。。
水分・塩分補給を心がけましょう～！
今回はSNSで流行っていた ＃321bangchallenge
という健康法？に1人でこっそりチャレンジしてみました😊
結果からお伝えすると、、、身体が固すぎて上手に出来ませんでした。(笑)
（靴でごめんなさい）
①②までは良いのですが、③の軸足が曲がっているのと
④の時に前後に広げた両脚が床と平行になっていないんです！
これは確実に身体の固さが原因ですね💦
正解が気になる方は「321bangchallenge」で検索してみてください！
この動きにチャレンジしてみて思ったことは、筋トレだけじゃなくて
ストレッチも大切だということです💪
身体が固いと怪我をしやすかったりもしますもんね(>_<)
ちなみに5回くらいチャレンジしたと思うのですがこんなNGショットも撮れていました👌←
写真を見返してて1人で笑いこけました(泣笑)
挑戦してみたいなと思った方はこんな風にならないように
1人ではなくて誰かと一緒に、怪我には十分注意してトライしてみてくださいね！
日々のストレッチが大切なんだな～と
思っていただけたら嬉しいです☆彡
またリベンジします！！
おしまい🌻
2022/07/31
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