グランフィット岡崎店・岡崎葵店トレーナーの矢幅です★
５月に入りましたね～！
皆さんゴールデンウィークはどの様にお過ごしになられたでしょうか？
普段と変わらずお仕事！という方や、リフレッシュできたー！という方、様々だったかと思います。
さて、このゴールデンウィークが過ぎた頃に注意が必要な、身体の症状と言えば何が思い浮かびますか・・・？
そうです！五月病です！💦
ゴールデンウィーク後の学校や仕事に行くことがストレスになってしまう方や、新入社員や人事異動などの環境変化があり、新しい環境への適応による身体へのストレスがあることで、なんとなく体調が悪い・無気力になってしまう・・・という方、いらっしゃるのではないでしょうか？？
ということで！！今回のテーマは、
【五月病との付き合い方】についてです！
五月病になる原因のひとつに、セロトニン不足があります。「セロトニン＝幸せホルモン！」というのは、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
セロトニン分泌を増やすには、日光を浴びる・運動をする・意識的に呼吸をすることが大事になってきます。
運動と言っても過度な運動は逆に身体へのストレスになってしまうので、短時間の軽い運動で良いと思います。
短時間・・・
あ！！短時間の運動と言えば！！！
最近グランフィットで短時間トレーニングが始まりましたね☺♪
早速、短時間トレーニングを希望される方が増えてきました～◎
これこそ、五月病を乗り越える為の短時間の運動にピッタシです！！！
短時間トレーニングは
30分→3,800円（税込）です★
8回チケット→28,800円（税込）
※1回あたり3,600円（税込）
少し動きたいけど自分だとなかなかやる気になれない～！という方や、お忙しく時間が多く確保できない方でも続けやすい、効率よくお値打ちにトレーニング出来るプランなので、とてもお勧めです！
体験料金は30分1,000円（税込）なので是非お気軽にお越しください(^^♪24時間対応で、ご連絡受付中です◎
それでは5月も頑張っていきましょう～🌟
END
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