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自宅で筋トレ

category : グランフィット岡崎南

コロナでほとんど家から出ていない皆さんこんにちは( ´ ▽ ` )ノ

パーソナルトレーナーの海野です😊

 

自宅でもできるトレーニング、みなさんはやっていますか?

多分ですが、家でのトレーニングってめちゃくちゃ難しいと思います。やり方にしても、やる気にしても、何をとっても自宅でのトレーニングは難しいです。

 

 

『人はなぜ運動することが大事と分かっていても、できないのか』というのを昔、本で読んだことがあります。

簡単にまとめると、【人は筋トレするようにデザインされていない】ということらしいです。

 

何百年、何千年前は、人は体を動かして自分の食料を取りに行き、一日中動いた上に、休みの日にさらにトレーニングをするわけがありませんよね。

それが、僕たちの遺伝子の中には残っていて、だからこそ休日に運動をできないのは当たりまえなんです。仕事終わりに運動できないのは当たり前なんです。

 

でも運動しなくちゃいけません。

 

だって今の僕たちの仕事は、デスクワークが増え、動くことが少なくなり、それでも食べるものは増え続けているからです。

 

でも、僕が思うに、ネットにある筋トレ動画をモチベーションアップとして見るのはいいですが、参考にするのはオススメしません。

なぜなら、その動きを正しくできているのか判断する術がないからです。

 

最近は岡崎にあるボストンスポーツ接骨院という場所で、運動療法という形で指導もさせてもらっています。

体の使い方が苦手な人はたくさんいます。

自分はケガしていないから大丈夫と思わず、一度トレーニングのやり方を見てもらうのはいかがでしょうか。

 

グランフィット岡崎南 海野

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